{"id":207,"date":"2012-10-16T03:44:56","date_gmt":"2012-10-16T01:44:56","guid":{"rendered":"http:\/\/sypniewscy.com\/?p=207"},"modified":"2012-10-16T04:04:15","modified_gmt":"2012-10-16T02:04:15","slug":"takie-tam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sypniewscy.com\/index.php\/2012\/10\/16\/takie-tam\/","title":{"rendered":"Niedzielny jogging"},"content":{"rendered":"<p>Weekend up\u0142yn\u0105\u0142 pod znakiem sportowym: w sobot\u0119 poszed\u0142em przej\u015b\u0107 si\u0119 po okolicy i kupi\u0107 nowe buty do biegania. Przej\u015bcie po okolicy zamieni\u0142o si\u0119 w jakie\u015b 17 km. eksplorowania r\u00f3\u017cnych dzielnic. Naj\u015bmieszniej by\u0142o kiedy nagle zauwa\u017cy\u0142em, \u017ce wszystkie napisy na sklepach i resturacjach s\u0105 tylko po hiszpa\u0144sku, a ja jestem najwi\u0119kszy na ulicy \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Spacer by\u0142 jednak udany. Po przymierzeniu jaki\u015b 20 par but\u00f3w r\u00f3\u017cnych marek i typ\u00f3w uzna\u0142em \u017ce Nike Zoom Structure 14+ s\u0105 dla mnie po prostu idealnie. Buty do biegania barefoot s\u0105 niesamowite, ale te\u017c nie jako\u015b specjalnie mi nie przypasowa\u0142y. Na koniec \u00a0odwiedzi\u0142em Chipotle Mexican Grill, zaliczy\u0142em burrito bowl i by\u0142o pysznie (tutaj ma\u0142a dygresja: czy wiecie co meksyka\u0144skim fast foodzie jest najmniej zdrowe? odpowied\u017a na dole). W niedziel\u0119 postanowi\u0142em rozbiega\u0107 buty korzystaj\u0105c z pi\u0119knej niedzielnej pogody, idealnej na jogging. Taki nad rzeczk\u0119 i z powrotem.<\/p>\n<p>Przy wej\u015bciu na teren Arlington National Cemetery (B) poproszono mnie o ID, nie mia\u0142em wi\u0119c musia\u0142em zmieni\u0107 plany, pobieg\u0142em wi\u0119c w stron\u0119 Iwo Jima Memorial (C), tam do\u0142\u0105czy\u0142em do weso\u0142ego t\u0142umu biegaczy i pobieg\u0142em nad Potomac (fantastyczny odcinek, pogl\u0105dowa fota na fb), i tak dobieg\u0142em do Mariny (D). Obiegni\u0119cie Pentagonu najkr\u00f3tsz\u0105 drog\u0105 okaza\u0142o si\u0119 wyzwaniem topograficznym. Jak by\u0142em na stacji Metro Pentagon (E) by\u0142o ju\u017c naprawd\u0119 gor\u0105co, 7 mil na karku, bez picia, bez karty miejskiej&#8230; przy ulicy Oak (F) po 400 m. podbiegu mia\u0142em ju\u017c do\u015b\u0107 i postanowi\u0142em usi\u0105\u0107 na moment i odpocz\u0105\u0107&#8230; Na szcz\u0119\u015bcie dalej by\u0142o ju\u017c p\u0142asko :), ale ambicji na 10m ju\u017c w sobie nie znalaz\u0142em. Ca\u0142a trasa wysz\u0142a mi jednak w do\u015b\u0107 sensownym \u015brednim tempie 6:30<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/maps.google.pl\/maps?f=d&amp;source=s_d&amp;saddr=S+Wayne+St&amp;daddr=Carpenter+Rd+to:38.88646,-77.09487+to:38.89106,-77.07629+to:Nieznana+droga+to:Nieznana+droga+to:Connector+Rd+to:Columbia+Pike+to:6th+St+S&amp;hl=pl&amp;geocode=FSoYUQIdOsxn-w%3BFW4lUQIdINxn-w%3BFTxcUQIdKqBn-ylBc8A7hLa3iTG8hnyGDKuPvA%3BFTRuUQIdvuhn-ylZyjadX7a3iTG0mro1P7vVxQ%3BFQZqUQIdJgNo-w%3BFT8yUQIdblFo-w%3BFewVUQIdPEJo-w%3BFdoOUQIdGP1n-w%3BFc4WUQIdSs1n-w&amp;aq=0&amp;oq=S+Wayn&amp;sll=38.86862,-77.071065&amp;sspn=0.058741,0.132093&amp;dirflg=w&amp;mra=dme&amp;mrsp=8&amp;sz=14&amp;via=2,3&amp;ie=UTF8&amp;ll=38.86862,-77.071065&amp;spn=0.058741,0.132093&amp;t=m&amp;output=embed\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" width=\"425\" height=\"350\"><\/iframe><br \/>\n<small><a style=\"color: #0000ff; text-align: left;\" href=\"https:\/\/maps.google.pl\/maps?f=d&amp;source=embed&amp;saddr=S+Wayne+St&amp;daddr=Carpenter+Rd+to:38.88646,-77.09487+to:38.89106,-77.07629+to:Nieznana+droga+to:Nieznana+droga+to:Connector+Rd+to:Columbia+Pike+to:6th+St+S&amp;hl=pl&amp;geocode=FSoYUQIdOsxn-w%3BFW4lUQIdINxn-w%3BFTxcUQIdKqBn-ylBc8A7hLa3iTG8hnyGDKuPvA%3BFTRuUQIdvuhn-ylZyjadX7a3iTG0mro1P7vVxQ%3BFQZqUQIdJgNo-w%3BFT8yUQIdblFo-w%3BFewVUQIdPEJo-w%3BFdoOUQIdGP1n-w%3BFc4WUQIdSs1n-w&amp;aq=0&amp;oq=S+Wayn&amp;sll=38.86862,-77.071065&amp;sspn=0.058741,0.132093&amp;dirflg=w&amp;mra=dme&amp;mrsp=8&amp;sz=14&amp;via=2,3&amp;ie=UTF8&amp;ll=38.86862,-77.071065&amp;spn=0.058741,0.132093&amp;t=m\">Wy\u015bwietl wi\u0119ksz\u0105 map\u0119<\/a><\/small><\/p>\n<p>Poza tym, to chcia\u0142em si\u0119 wybra\u0107 do kina, ale aktualny repertuar jest naprawd\u0119 \u015bredni, zaryzykuj\u0119 i wybior\u0119 si\u0119 na Argo. Ale jesie\u0144 zapowiada si\u0119 naprawd\u0119 nie\u017ale:!<br \/>\nHobbit, Skyfall, Django Unchained, The Man with the Iron Fists, Life of Pi.<\/p>\n<p>A odpowied\u017a na pytanie &#8222;\u017cywno\u015bciowe&#8221;:<br \/>\n1. tortilla chips (4 oz &#8211; 570 kcal + 27 g. fat),<br \/>\n2. sos vinaigrette (2 fl oz. &#8211; 260 kcal + 24,5 g. fat)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Weekend up\u0142yn\u0105\u0142 pod znakiem sportowym: w sobot\u0119 poszed\u0142em przej\u015b\u0107 si\u0119 po okolicy i kupi\u0107 nowe buty do biegania. Przej\u015bcie po okolicy zamieni\u0142o si\u0119 w jakie\u015b 17 km. eksplorowania r\u00f3\u017cnych dzielnic. Naj\u015bmieszniej by\u0142o kiedy nagle zauwa\u017cy\u0142em, \u017ce wszystkie napisy na sklepach &hellip; <a href=\"https:\/\/sypniewscy.com\/index.php\/2012\/10\/16\/takie-tam\/\">Czytaj dalej <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-207","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sypniewscy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sypniewscy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sypniewscy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sypniewscy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sypniewscy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sypniewscy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":211,"href":"https:\/\/sypniewscy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207\/revisions\/211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sypniewscy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sypniewscy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sypniewscy.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}